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当然是自动亮度，否则晚上玩手机多费眼睛阳光下看手机也很累自动亮度最好自动亮度这一块，苹果手机是做正常光照下，手机亮度应控制在50%！看手机的正确姿势，快来get的最好正常光照下，手机亮度应控制在50%！看手机的正确姿势，快来get的。

此外，手机对眼睛的伤害不仅和手机的亮度有关系，还与使用手机的时间距离环境姿势等有直接关系 一亮度 1亮度过亮手机的亮度过亮，会增加对眼睛的辐射刺激作用，可能会造成眼睛出现刺痛流泪畏光等症状并且亮度过亮。

一般情况下躺着看手机的时候都是晚上，而晚上一般情况下光线都不是很充足，当室内的光线与手机的亮度形成反差的话，我们对于视力的影响就会很大，所以我建议在晚上看手机的朋友尽量把灯打开看，这样对于眼睛的伤害就可以降到最。

我一般都设置为自动亮度，如要手动设置个人认为能看清不刺眼就行，这个没有统一标准的。

若使用的是vivo手机，全屏看视频变暗，您只需按住屏幕左侧上滑即可调高亮度。

正常光照下，手机亮度应控制在50%！看手机的正确姿势，快来get你好，手机亮度在50%是可以的，一般来说日常使用亮度相对比较适合，当然也可以选择自动调节，根据环境的不同，手机自动适应手机的亮度。